,

Как увеличить грудь женщине дома

Всё очень просто

Увеличить грудь хотят многие дамы, но при этом обращаться к пластическим хирургам или в косметический салон хотят далеко не все, как увеличить грудь женщине дома, давайте рассмотрим.

увеличить грудь женщине

Как можно дома увеличить грудь

Как это ни печально, именно объем и форму груди изменить сложнее всего, тем не менее немного увеличить её дома возможно. Самый простой вариант сделать это – работать дома над мышцами груди. Если они будут упругими, это поможет сохранить её упругой и придать ей более красивую форму. Выполнять упражнения для того, чтобы увеличить бюст дома, нужно утром либо вечером после работы.

Мы предлагаем вам много упражнений, но вы можете выбрать только несколько, которые вам больше всего нравятся.

Также при желании вы можете периодически менять комплекс, добавляя или удаляя упражнения из комплекса. Чтобы увеличить эффект от упражнений, используйте гантели во время занятий.

физические упражнения для увеличения груди дома

Вечный вопрос, как увеличить грудь женщине дома, ответ есть – упражнения!

Мы предлагаем вам комплекс из восьми упражнений, способных увеличить бюст, которые можно выполнять дома.

  1. Сжимаем ладошки. Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать прямо и развести ножки на ширину ваших плеч. Перед грудью сложите ладошки вверх пальцами, локти разведите в стороны, чтобы они были на уровне груди. Упражнение выполняется так: дважды сожмите ладони, поверните ладошки пальцами к себе, верните их в исходное положение, опустите руки вниз и верните их в изначальное положение. Выполнять это упражнение можно не только дома, но и в офисе во время перерывов.
  2. Сцепляем пальцы рук. Данное упражнение тоже выполняется стоя, ноги должны быть на ширине плеч. Согните в локтях ваши руки, и поднять до уровня лица. Теперь сцепите пальцы рук и резким движением попробуйте развести руки в стороны. Чтобы увеличить вашу грудь дома, выполняйте три подхода по 10 раз.
  3. Поочерёдно поднимаем руки. Встаньте ровно, а ножки должны быть вместе. Поднимите выпрямленную руку вверх и отведите её за голову, потянитесь назад, после чего следует вернуться в изначальное положение. Теперь то же самое сделайте другой рукой. Это упражнение поможет увеличить в объёме вашу грудь дома сравнительно быстро.
  4. Выполняем круги руками. Исходное положение такое же, как и во втором упражнении. Одну руку нужно положить на бедро, а второй опишите большой круг вперёд. Сделайте несколько кругов вперёд и ещё несколько назад. Это же упражнение нужно выполнить другой рукой. Если эффекта нет, нужно увеличить количество повторений.
  5. Прогибаемся. Данное упражнение нужно выполнять лёжа на полу. Лягте на живот, согнутые в локтях руки положите за голову. Теперь отводите локти назад, поднимайте голову и грудь как можно выше, после этого нужно вернуться в исходное положение.
  6. Быстро наклоняемся и медленно выпрямляемся. Для увеличения груди в домашних условиях, стоит включить в ежедневный комплекс упражнений и это. Исходное положение: на коленях, руками нужно упереться в пол. Руки и ноги должны быть под прямым углом к телу. Выполняется упражнение так: быстро согните руки, чтобы локти смотрели в стороны, после этого не спеша нужно вернуться в изначальное положение.
  7. Медленно наклоняемся – быстро выпрямляемся. Чтобы увеличить бюст дома, встаньте перед столом и упирайтесь в него руками. Теперь, опираясь на руки, отведите назад ноги. Ваше тело должно быть в таком положении, словно вы собираетесь заниматься отжиманиями. Теперь медленно сгибайте руки, после чего быстро вернитесь в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять в несколько подходов по 5 раз либо увеличить время наклона.
  8. Отталкиваемся дома от стенки. Подойдите к стенке на расстояние вытянутых рук и повернитесь к ней лицом. Упирайтесь в стенку руками и медленно сгибайте их, приближаясь к стенке, после чего оттолкнитесь от вашего упора и вернитесь в исходное положение. Данное упражнение поможет вам решить проблему маленькой груди дома, без чрезмерных нагрузок.

планка

Основные правила, которые помогут увеличить грудь

красивая грудь в домашних условияхВне дома обязательно носите бюстгальтер, чтобы сохранить ваш бюст от механических повреждений и растяжек – это избавит вас от многих вопросов о состоянии вашей груди. Обязательно после приёма душа или ванны споласкивайте грудь холодной водой – это сохранит вашу кожу упругой. Вы также можете протирать грудь кусочками льда. Большего эффекта вы сможете добиться, если лёд будет сделан из отваров трав, сделанных дома.

 

Не забывайте следить за осанкой и тогда вам не придётся думать, как их увеличить. Правильная осанка не сможет увеличить бюст, но это позволит вашей груди дольше оставаться упругой и не обвисать.

упражнения

Особенно полезным для груди является плавание, поскольку во время плаванья вы тренируете грудные мышцы. Также по возможности откажитесь от нахождения на солнце топлес: прямые лучи солнца негативно влияют на кожу, и она быстрее теряет упругость. Мы поделились с вами несколькими эффективными упражнениями, ответили на ваш вопрос — как увеличить грудь женщине дома, теперь дело за вами!

ВИДЕО: рассказ о том как увеличить грудь женщине дома, без тренажёров, самостоятельно.

Что думаешь?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий